2021-05

結論は入浴90分後の睡眠。 しかし激務の方はそんな時間ありませんよね。なので10分のシャワーで疲労回復する方法と、その根拠も書いていきます。 帰宅後すぐに寝て4-5時間後にはもう出社という方に役立てていただければ幸いです。 私の実例 シャワ...